DF (mataræði trefjar) --- Sjöunda næringarefnið
Prótein, fita, kolvetni, vítamín, steinefni og vatn eru sex næringarefni sem þarf til vaxtar og heilbrigðra manna. Undanfarin ár er efni sem kallast „ fæðutrefjar “ komið inn í augu vísindamanna. Þetta er sérstök tegund kolvetna. Þó það sé ekki hægt að sundra meltingarensímum mannslíkamans hefur það orðið ómissandi efni líkamans vegna mikilvægra lífeðlisfræðilegra aðgerða. Að auki er það kallað „sjöunda næringarefni“ manna.
Núverandi ástand mataræðis og líf mannsins
Með því að bæta lífskjör fólks verða kröfur um mat meira og meira fínar. Í matnum er minna og minna magn hrátrefja sem fólk neytir. Í þessu ástandi, svo sem hægðatregða, offitu, æðakölkun, hjarta- og æðasjúkdómum, sykursýki osfrv., Ógnar heilsu fólks alvarlega. Brýnt er að bæta fæðutrefjum í fæðu fólks.
Aðgerðir
Inntaka viðeigandi matar trefja getur hjálpað hreyfigetu í meltingarvegi og stuðlað að meltingu og frásogi matar. Fæðutrefjar hafa einnig sterka upptöku vatns. Þegar líkaminn neytir umfram næringarefna getur hann fært umfram næringarefni úr líkamanum sem er til þess fallið að útskilja saur. Fæðutrefjar geta komið mörgum skaðlegum og eitruðum þáttum út úr líkamanum.
Regluleg viðbót fæðutrefja getur ekki aðeins viðhaldið góðri heilsu, heldur einnig komið í veg fyrir í raun ýmsa sjúkdóma eins og kransæðahjartasjúkdóm og sykursýki.
Grænmeti sem hefur nóg af trefjum með mataræði
Spínat Blómkál Capsicum Ferns
Allir þurfa að hafa viðeigandi inntöku á matar trefjum á hverjum degi.
